Iestājoties rudenim, mainās daba mums apkārt un arī ikdienas ieradumi – tiek meklētas iespējas, kur pilnveidoties gan intelektuāli, gan fiziski un pielāgot savu treniņu rutīnu sezonas izmaiņām. Dienas kļūst īsākas un laiks vēsāks, tāpēc ir svarīgi atrast veidu, kā uzturēt sevi formā arī iekštelpās.
Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis fitnesa entuziasts, vai tikai vēlaties uzsākt sportiskās aktivitātes, aicinām ieskatīties piedāvājumā, ko sniedz sporta bāzes un trenažieru zāles Valmieras novadā! Apkopotā veidā informācija atrodama Valmieras novada pašvaldības tīmekļvietnes sadaļā Sports/Sporta bāzes.
Lai uzlabotu veselību un nostiprinātu ķermeni, speciālisti iesaka kardio treniņus apvienot ar spēka, stabilitātes un mobilitātes vingrinājumiem, tomēr pirms sportošanas uzsākšanas svarīgi novērtēt savu veselības stāvokli, iesākumā veicot vienkāršākus vingrinājumus un apgūstot pareizu izpildes tehniku un pakāpeniski palielinot sarežģītības pakāpi un slodzi. Pirmais indikators neatbilstošai slodzei ir pašsajūta, kas jāvērtē gan sportošanas laikā, gan pēc tās.
Tas, kā jūtamies ikdienā, ir atkarīgs no mums pašiem – lai izdodas atrast piemērotāko nodarbi, kā parūpēties par savu veselību un labsajūtu rudenī!
