No 15. decembra, trešdienās, platformā “Zoom” notiks bezmaksas jogas nodarbības, kurās īpaši aicinām piedalīties Rūjienas apvienības iedzīvotājus:
- 15.12.2021. joga sāksies plkst. 20.00 un norisināsies, Tatjanas Novojevskas vadībā;
- Sākot ar 22.12.2021. joga sāksies plkst. 19.30 un norisināsies Barbaras Mednieces vadībā.
Specifisks inventārs nav nepieciešams, ērtībai noderēs vingrošanas paklājiņš.
Nodarbības piemērotas visiem vecumiem un jebkurā sagatavotības līmenī. Jogas prakse ļauj atbrīvoties, noņemt sasprindzinājumu, palīdz līdzsvarot nervu sistēmu, atbrīvot prātu, īpaša uzmanība tiek veltīta pareizai elpošanai. Regulāra vingrošana palīdzēs stiprināt muskuļus, saites, locītavas, uzlabos līdzsvara sajūtu, lokanību. Būtiski katram dalībniekam apzināties un nodarbībā piedalīties savu spēju līmenī – darīt tik, cik jūtas labi.
Nodarbību vadīs “Rimi Olimpiskā centra” jogas pasniedzēja Barbara Medniece. Barbara ir sertificēta jogas un C kategorijas sporta trenere. Jogas praksi apguvusi dažādos starptautiskos semināros, tostarp Indijā. Praktizē jogu jau vairāk nekā 10 gadus, astoņus no tiem strādā kā jogas un fitnesa pasniedzēja.
Pilnvērtīgai dalībai nepieciešams viedtālrunis vai dators, svarīgs stabils interneta pieslēgums.
Kā pieslēgties ON-LINE nodarbībai:
- izmantojot tiešo linku https://ieej.lv/OSC_vingrosana (nav nepieciešams lejuplādēt ZOOM aplikāciju vai veikt kādas darbības)
vai
- ZOOM platformā, nodarbības ID: 844 3261 9445, parole: 677160. ZOOM CloudMeetings aplikāciju iespējams lejupielādēt šeit:
Windows: https://www.zoom.us/client/latest/ZoomInstaller.exe
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/id546505307
Lūgums uzstādīt aplikāciju jau pirms nodarbības sākuma un nodarbībām pievienoties ar vārdu un uzvārdu!
Nodarbības laikā vēlams ieslēgt video kameru, lai nodarbības laikā pasniedzējai ir iespēja sniegt padomus vingrinājumu izpildei.
Nodarbības norisinās projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/053 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu pieejamības uzlabošana Rūjienas apvienības iedzīvotājiem” ietvaros
Papildu informācija:
Projekta vadītājai Madara Ribozola
tālr. 22411816
Foto: www.pexels.com
