Ik gadu marta otrajā ceturtdienā (šogad 9. martā) tiek atzīmēta Pasaules nieru diena, kuras mērķis ir veicināt izpratni par nieru būtisko lomu cilvēka organismā, samazināt nieru slimību izcelsmi un ar to saistīto problēmu ietekmi visā pasaulē.
Nieres ir nozīmīgs cilvēka orgāns, kas veic dzīvībai un veselībai svarīgas funkcijas. Nieru galvenās funkcijas ir:
- filtrēt (attīrīt asinis);
- uzturēt atbilstošu šķidruma daudzumu organismā;
- regulēt asinsspiedienu;
- palīdzēt sarkano asins šūnu (eritrocītu) ražošanā;
- palīdzēt ķermenim uzņemt D vitamīnu.
Liekais svars, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens un tādi kaitīgie ieradumi kā smēķēšana var veicināt nieru slimību attīstību, tādēļ, lai to nepieļautu, ļoti būtiska nozīme ir profilaktiskajiem pasākumiem (pietiekama šķidruma uzņemšana, veselīgs, daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes, atteikšanās no kaitīgajiem ieradumiem u. c.). Nieres, pretēji citiem orgāniem, lielākoties nedod signālu (sāpes vai diskomfortu), ja to funkcija ir traucēta, un nieru slimības var ilgstoši palikt nepamanītas. Tādēļ būtiski ir regulāri (reizi gadā) doties pie ģimenes ārsta uz profilaktisko apskati, lai laicīgi atklātu nieru darbības traucējumus.
Lai veicinātu iedzīvotājos izpratni par nieru veselību, Slimību profilakses un kontroles centra speciālisti ir izstrādājuši informatīvos materiālus nieru veselību veicinošu paradumu veidošanai:
- infografika “9 ieteikumi nieru veselībai”;
- infografika “Neaizmirsti padzerties”;
- infografika “Tavs dārzs ir vitamīnu un minerālvielu pilns”;
- infografika “Sāls”;
- infografika “Pastaiga – ieguldījums Tavā veselībā visos gadalaikos”;
- infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”;
- infografika “Cukura diabēts”;
- infolapa “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”;
- infolapa “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu”;
- infolapa “Ķermeņa masas indekss”;
- brošūra “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem”;
- brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”;
- brošūra “Vēlies pārtraukt smēķēšanu? Sāc tagad!”;
- uzlīme “Piespied sevi, nevis pogu – izvēlies kāpt pa kāpnēm”;
- video “Cukura diabēts – kā no tā izvairīties?”.
Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.
Informāciju sagatavoja
Nacionālais veselīgo pašvaldību tīkls