BRENGUĻU, KAUGURU UN TRIKĀTAS APVIENĪBĀ
Aktivitātes izglītības iestādes
Uzsākoties jaunajam mācību gadam, veselības projekta aktivitātes norisinās arī apvienības izglītības iestādēs. Pirmsskolas izglītības iestāžu audzēkņi septembrī, oktobrī un novembrī piedalīsies vingrošanas nodarbībās, sākumskolas un pamatskolas skolēni klausīsies narkologa lekciju par atkarībām un visās izglītības iestādēs audzēkņi piedalīsies veselības dienu pasākumos, kā ietvaros piedalīsies fizisko aktivitāšu nodarbībās un darbosies radošās un izzinošās darbnīcās par veselīgu dzīvesveidu.
Vingrošana senioriem
No 4. oktobra ik otrdienu plkst. 13.00 seniori aicināti piedalīties bezmaksas vingrošanas nodarbībās (ar zemu slodzes intensitāti), kas norisināsies Trikātas Kultūras centrā. Kopumā plānotas 10 nodarbības līdz pat decembra sākumam.
Garīgās veselības veicināšanas nodarbības
6. un 13. oktobrī plkst. 11.30–13.30. iedzīvotāji aicināti piedalīties divās bezmaksas garīgās veselības veicināšanas nodarbībās, kas norisināsies Kauguru Kultūras namā. 6. oktobrī kopā ar terapeiti Ingu Slokenbergu būs iespēja gūt praktisku ieskatu, kas ir vizuāli plastiskās mākslas terapija, savukārt 13. oktobrī gūsim ieskatu drāmas terapijā kopā ar terapeiti Ilzi Skuju.
Papildu informācija par projekta aktivitātēm: tālr. 22411816.
Lekcija par onkoloģiskajām saslimšanām, to profilaksi
24. oktobrī plkst. 17.00–19.00 Mūrmuižas bibliotēkā iedzīvotāji aicināti bez maksas apmeklēt lekciju par onkoloģiskajām saslimšanām un to profilaksi. Pieredzē un zināšanās dalīsies Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra “Latvijas Onkoloģijas centrs” Hematoloģijas nodaļas virsmāsa, Latvijas Universitātes Medicīnas fakultātes lektore Anete Kurklete.
Veselīga uztura meistarklase
29. oktobrī plkst. 13.00–15.00 “Pagastmājā”, Mūrmuižā norisināsies veselīga uztura meistarklase. Kopā ar uztura speciālisti tiks gatavotas veselīgas uzkodas, kas lieliski noderēs līdzņemšanai pārgājienos, ekskursijās un uz skolu. Dalība bez maksas.
Papildu informācija par projekta aktivitātēm: tālr. 22411816.
Aktivitātes norisinās projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/051 “Veselas un veselīgas sabiedrības veicināšana Brenguļu, Kauguru un Trikātas apvienībā” ietvaros.
BURTNIEKU APVIENĪBĀ
Veselīga uztura nodarbības
Lai sekmētu veselīga uztura principu ievērošanas nozīmi ikdienā, 3. un 18. oktobrī ikviens interesents ir aicināts piedalīties bezmaksas veselīga uztura nodarbībās Vecatē, Matīšos, Burtniekos un Valmiermuižā.
Kopā ar uztura speciālisti Agritu Spēlmani varēs gūt ieskatu ikdienas uztura uzlabošanā un papildināšanā, kā arī nodarbībās būs iespējams uzzināt par sabalansētu uzturu dažādu slimību vai uztura ierobežojumu gadījumā. Daloties ar ātru, vienkāršu un garšīgu recepšu idejām, nodarbību vadītāja ar praktiskiem piemēriem parādīs kā bagātināt savu ikdienas uzturu.
Nodarbību datumi un laiki:
- 3. oktobrī plkst. 11.00–13.00 Vecates pagasta bibliotēkā;
- 3. oktobrī plkst. 14.00–16.00 Matīšu Tautas namā;
- 3. oktobrī plkst. 17.00–19.00 Burtnieku Kultūras centrā;
- 18. oktobrī plkst. 16.00–18.00 pensionāru biedrības “V.P. MEŽĀBELE” telpās (Viestura laukums 2, Valmiermuiža, Valmieras pagasts).
Lekcijas par slimību profilakses nozīmi
Lekciju “Slimību profilakses pasākums mērķa grupām un vietējai sabiedrībai” apmeklētāji varēs tikties ar dažādiem speciālistiem – fizioterapeitu, uztura speciālistu, psihologu–, lai uzzinātu par slimību profilakses nozīmi ikdienā.
Fizioterapeits informēs par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, kā arī demonstrēs vingrinājumus, kas paredzēti veselības stiprināšanai un uzlabošanai, savukārt uztura speciālists pastāstīs par imunitātes stiprināšanas un pretnovecošanās uzturu. Lekciju ietvaros varēs uzzināt arī par domāšanas kontrolēšanu, biežākajām domāšanas kļūdām, domu modeļu atpazīšanu un jaunu domāšanas veidu izmēģināšanu.
Lekciju datumi un laiki:
- 20. oktobrī plkst. 17.00 Matīšu Tautas namā;
- 27. oktobrī plkst. 17.00 Rencēnu pagasta kultūras namā.
Lekciju ilgums 2,5 stundas, dalība bez maksas. Papildu informācija par nodarbībam un lekcijām pa tālr. 26197174.
Nodarbības norisinās projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/084 “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Valmieras novada Burtnieku apvienības iedzīvotājiem” ietvaros.
KOCĒNU APVIENĪBĀ
Vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā baseinā
Laikā no 8. oktobra līdz 15. decembrim Kocēnu apvienības iedzīvotāji aicināti apmeklēt vingrošanas nodarbības fizioterapeita vadībā Valmieras peldbaseinā. Vingrošanas paredzētas kungiem un dāmām vecumā no 54 gadiem. Nodarbības notiek sestdienās no plkst. 13.00 līdz plkst. 14.00, kā arī no plkst. 14.10 līdz plkst. 15.10; otrdienās no plkst. 19.20 līdz plkst. 20.20 un ceturtdienās no plkst. 19.20 līdz plkst. 20.20. Vietu skaits ir ierobežots, un uz nodarbībām iepriekš ir jāpiesakās, sazinoties ar projekta vadītāju Svetlanu Tomsoni, tālrunis 25605539.
Nodarbības notiek projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/090 “Veselības veicināšanas pakalpojumu pieejamība Valmieras novada Kocēnu apvienības iedzīvotājiem” ietvaros.
RŪJIENAS APVIENĪBĀ
Nūjošana
Visu oktobri, kā arī 2. un 9. novembrī, no plkst. 18.00 līdz 19.30 notiks bezmaksas nūjošanas nodarbības kopā ar treneri Ināru Ikaunieci. Pulcēšanās plkst. 18.00 pie Rūjienas vidusskolas sporta halles (Rīgas iela 30, Rūjiena). Dalībniekiem tiks nodrošināts bezmaksas nūjošanas inventārs. Papildu informācija pie nodarbību vadītājas: tālr. 28767266.
Vingrošana
No 3. oktobra Rūjienas vidusskolas sporta hallē atsāksies bezmaksas vispārējās vingrošanas nodarbības, kuras vadīs fizioterapeite Diāna Brēža. Nodarbībās būs iekļauti dažādi veselības veicināšanas un fiziskās formas uzlabošanas vingrinājumi. Papildu informācija: tālr. 29490497.
Nodarbību laiki:
- Oktobra pirmdienās: plkst. 16.30–17.30, plkst. 17.30–18.30, plkst. 18.30–19.30;
- Novembra pirmdienās: 7. un 14. novembrī: plkst. 16.30–17.30, plkst. 17.30–18.30, plkst. 18.30–19.30; 21. novembrī: plkst. 17.30–18.30, plkst. 18.30–19.30.
Joga
No 5. oktobra klātienē bez maksas atsāksies jogas nodarbības, kas piemērotas visiem vecumiem un jebkurā sagatavotības līmenī. Nodarbības notiks Rūjienas vidusskolas sporta hallē ik trešdienu plkst. 17.30–18.30. Ar nodarboties būs iespēja arī Vilpulkā, “Pagastmājā” trešdienās plkst. 19.15–20.15. Nodarbības ilgs līdz 2023. gada janvāra beigām. Nodarbību apmeklētājiem bez maksas būs pieejami vingrošanas paklājiņi. Papildu informācija: tālr. 22411816.
Nodarbības norisinās projekta Nr. 9.2.4.2./16/I/053 “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumu pieejamības uzlabošana Rūjienas apvienības iedzīvotājiem” ietvaros.
STRENČU APVIENĪBĀ
Vingrošana
3. oktobrī Strenčos un Jērcēnos atsāksies veselīgas vingrošanas nodarbības, kuras vadīs fizioterapeite Sanda Ķimse, un to apmeklējums būs bez maksas.
Pirmdienās Strenču pamatskolas sporta zālē vingrošana notiks divos laikos: plkst. 17.30–18.30 – vingrošana ar zemāku slodzes intensitāti un plkst. 18.30–19.30 – vingrošana ar augstāku slodzes intensitāti, tās pašas dienas vakarā plkst. 19.45–20.45 būs iespēja vingrot arī Jērcēnmuižā. Nodarbības norisināsies līdz 7. novembrim. Papildu informācija: tālr. 22411816.
Nodarbības norisinās projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/036 “Veselības veicināšana un slimību profilakses pasākumi Valmieras novada Strenču apvienībā” ietvaros.
